Ножки нужно беречь!

bursit bolshogo palca stopyЖенская обувь на шпильке выглядит элегантно. К тому же, она зрительно добавляет женщине рост и убавляет вес, позволяя выглядеть стройнее. На этом плюсы заканчиваются, потому что за кажущимися изменениями скрывается один большой и жирный минус – ее здоровье.

По статистике, из тех, кто страдает от «косточек» на стопах, женщины составляют 90%. Эта проблема называется — бурсит большого пальца стопы.

Но она возникает не только из-за высоких каблуков неудобных туфель. Причинами этого может быть нарушение обмена веществ, соединительнотканная недостаточность (плоскостопие, слабость суставов и т.п.), травмы, инфекции, воспалительные процессы, эндокринные нарушения и многое др. При наличии таких проблем, можно со 100% уверенностью сказать, что ношение обуви на шпильке только обострит ситуацию.

Чтобы поберечь свои ножки, прислушайтесь к советам специалистов:

— Выбирайте обувь с каблуком не выше 5 см.

Носить их следует не больше 3 час., а придя домой, ее сразу нужно снять.

— Делайте упражнения для ног каждый день.

1) Поставить стопы на пол, поднять и раздвинуть пальцы ног так, чтобы при этом стопа от пальцев до пяток прижималась к полу. Задержаться в таком положении 5 сек, а затем опустить пальцы. Повторить 3 раза.

2) Сминать и расправлять, лежащую на полу ткань, пальцами босых ног. Повторить 10 раз.

— Если стопы испытывают острую боль, приложите лед на 5 мин, затем — 1 мин. перерыв. Повторить 3 раза. Эта процедура необходимо только для того, чтобы снять острую боль, а потом — обязательно к врачу! При хроническом состоянии хорошо чередовать холодные и горячие компрессы.

— Чтобы усилить кровообращение, а расслабив мышцы, делайте массаж стопы, избегая зоны сустава.

— При хроническом бурсите большого пальца стопы помогает компресс из касторки. Для этого марлевую салфетку нужно намочить в масле, отжать, нагреть, приложить к больному суставу и укутать. Сверху можно надеть бахилы.

— Пища должна быть богата витаминами А, С, Е и цинком.

— Чтобы снять давление с сустава больного пальца, носите в обуви ортопедические стельки, которые помогают перераспределить вес тела.

— Используйте фиксаторы (ортопедические лонгеты), которые помогают вернуть палец в нормальное состояние. Лонгеты бывают дневные, которые можно носить с туфлями, и ночные, которые накладывают на ночь.

— Подкладывайте ватную подушечку между первым и вторым пальцами стоп — так делают балерины.

Если статья вам понравилась, поделитесь с друзьями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.hochupodelitsya.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif